Ich möchte dich heute zu einer lichtvollen Entspannungsmeditation im Liegen einladen.
Diese habe ich abgewandelt aus dem Yoga Nidra, einer Yoga-Technik, bei der völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein erreicht wird.
Suche dir einen ruhigen Ort, wo du nicht gestört wirst. Lege dich bequem hin und sorge dafür, dass dir angenehm warm ist. Am besten legst du dir dazu eine leichte Decke über den Körper.
So bist du bereit, diese Zeit ganz dir selbst zu widmen. Tu dir etwas Gutes und baue diese Entspannungseinheiten mit einer Mediation regelmäßig in deinen Kalender ein. Das hilft dir nicht nur in stressigen Zeiten, um zur Ruhe zu kommen, sondern du setzt damit auch bewusst ein Zeichen für Selbstfürsorge.
Ich bin gespannt von dir zu hören, wie dir diese geleitete Entspannungsmeditation gefallen hat. Hinterlasse mir dazu gern ein
Kommentar unter dem Blogpost. Ich freue mich sehr, von dir zu hören!
Alles Liebe
Andrea
Mit Beginn des Dezember rücken auch die Rauhnächte immer näher. Eine Zeit, um das Ende des Jahres auf besondere Art und Weise zu begehen.
In der neuen Podcastfolge erwartet euch Daniela Hutter, Expertin und Buchautorin zu diesem spannenden Thema.
Unser Gespräch ist pure Inspiration für mich, um diese 12 besonderen Tage rund um den Jahreswechsel einmal ganz gezielt zu entdecken und für die persönliche Entwicklung zu nutzen. Energetisch kann diese Zeit so einige Herausforderungen mit sich bringen. Sie fordert uns auf, in uns zu schauen, zu reflektieren und unsere Wahrnehmung zu schärfen.
In diesem Podcast erfährst du unter anderem, was Rauhnächte überhaupt sind und welches Potential sie für dich bereithalten.
Da einigen von Euch vielleicht der Tradtion rund um Rauhnächte noch nie begegnet sind, bin ich heute besonders gespannt auf eure
Kommentare unter dem Blogpost!
Wie begeht ihr diese Brückentage zum Jahreswechsel? Was hat euch beim Gespräch mit Daniela am meisten inspiriert?
Alles Liebe,
Andrea
Für mich war es eine wichtige Erkenntnis, die mir zu mehr Leichtigkeit in meinem Leben verholfen hat: die Erkenntnis des Einssein. Das Gefühl, dass wir in jedem Augenblick immer alle miteinander verbunden sind.
Ich spreche im Podcast darüber, was genau „Einssein“ eigentlich für mich bedeutet. Besonders in der Kommunikation mit Menschen und beim Wahrnehmen meiner eigenen Gedanken spüre ich eine große Veränderung, seitdem ich das Gefühl der Verbundenheit in mein Leben lasse.
„Alles was wir denken und tun, geschieht auch immer in Verbindung mit allen anderen.“
Wenn du öfters mit Konflikten im Außen oder mit den eigenen Emotionen konfrontiert bist, ist diese Podcastfolge besonders spannend für dich.
Ich freue mich daher sehr, deine Gedanken dazu in den
Kommentaren zum Blogpost zu lesen und mich mit dir darüber auszutauschen.
Alles Liebe,
Andrea
Das heutige Podcastinterview entstand durch Empfehlung einer Zuhörerin. Heute möchte ich euch daher Equiano Intensio im Soul to Go-Podcast vorstellen, der u.a. als Coach für ganzheitliche Selbsterkenntnis tätig ist. Seine Mission ist, dass Menschen die Fülle und Schönheit ihres Lebens nicht nur verstehen, sondern auch fühlen können.
Besonders spannend finde ich das Thema des aktiven Atmens, das in Equianos Leben eine große Rolle spielt. Denn durch unseren Atem sind wir in der Lage, Energie zu spüren und diese zu lenken. Man wird zum aktiven Gestalter seines Lebens.
Ihr könnt sofort ausprobieren, welchen Effekt kontrolliertes Atmen auf Körper und Geist haben kann. Dazu gibt es im Podcast eine kleine Atemübung zum Mitmachen. Übrigens könnte dies auch ein toller Ersatz für deinen Kaffee am Morgen bedeuten 🙂 Ein purer Energieschub.
Wie ihr wisst, bin ich selbst ein großer Fan von Atemübungen und daher würde mich sehr interessieren, ob ihr dieses kraftvolle Tool ebenfalls nutzt und vielleicht schon in euren Alltag integriert habt. Schreibt mir dazu sehr gern einen
Kommentar unter den Blogpost und ausserdem, wie es euch mit der Übung von Equiano ergangen ist!
Ich freue mich sehr, von euch zu lesen.
Alles Liebe,
Andrea
Links zur Podcastfolge
Gutschein: Mit dem Code „50-Morgenstern“ bekommt ihr eine 50€-Vergünstigung für folgende Seminare:
24. Nov – 2. Dez. 2018 Innere Nahrung Selbsterkenntnis Seminar
19. – 25. Dezember Weihnachts-Wunder-Retreat 2018
27. Dez. 2018 – 3. Jan. 2019 Innere Wahrheit Silvester Stille Retreat
