Willkommen auf dem Jahrmarkt der Gedanken! Karusselfahren ist übrigens die Lieblingsbeschäftigung der lieben Kleinen. Oft fühlt es sich tatsächlich so an, als wären die Gedanken wie kleine Kinder, die nach Aufmerksamkeit schreien und denen man sich nicht entziehen kann.  Da bleibt kein Raum und keine Zeit, um die eigene Energie in schöne Dinge zu investieren, Projekte oder Menschen, die einem wichtig sind. 

Stattdessen fühlt man sich gefangen im eigenen Kopf. 

Ach, und falls ihr es noch nicht wusstest, ich bin übrigens die Königin des Gedankenkarussel-Fahrens. Zumindest war ich das. Ich bin sehr dankbar, dass ich meinen Weg gefunden habe, um auszusteigen. Jetzt stehe ich höchstens noch am Spielfeldrand und schaue zu, ohne aktiv mitzumachen. 

Wenn du dich darin wiedererkennst, der Meinung bist, dass auch du zuviel grübelst, dann bist du ganz richtig bei der heutigen Podcastfolge. Ich erzähle  dir, wie du deine Gedanken wieder unter Kontrolle bekommst und dich augenblicklich ruhiger und balancierter fühlen wirst.

Alles Liebe, 
Andrea

„Schmerz ist unvermeidbar, Leiden ist optional.“

Vielleicht hast du diese Weisheit schon öfter gehört – aber hast dich auch gefragt, welche tiefere Wahrheit dahinter steckt?

Im heutigen Podcast erzähle ich dir von meiner Sicht auf dieses Thema. Inspiriert dazu hat mich das Buch von Jack Kornfield – Das weise Herz.

Das Schmerzen, egal ob psychisch oder physisch, im Leben eines Jeden unvermeidbar sind, ist eine Tatsache.

Wie kommt es aber, dass wir in schmerzhaften Situationen, oft schon automatisch in den Zustand des „Leidens“ übergehen?

Manch einer wird vielleicht im ersten Moment von sich weisen, wenn ich sage: es ist deine Wahl. Dann tritt am besten einen Schritt zurück und schau dir erst einmal an, wie genau das gemeint ist.

Ich stimme tatsächlich mit dem oben genannten Zitat und der Ansicht, die im Buch beschrieben ist, überein. Unser Leiden ist optional und wird dadurch verursacht, dass wir uns in Situationen des Schmerzes an Dinge, Ziele oder Erwartungen anhaften: „Mein Leben sollte gerade so und so sein.“ Oder wir gehen in Widerstand zu unseren Gefühlen, dem Unwohlsein und Schmerz und verurteilen uns selbst oder die Situation.

Überrascht es dich, wenn ich dir jetzt sage, dass so die Situation, in der du steckst, nicht besser wird? Wahrscheinlich eher schlechter…

Diejenigen von euch, die mich schon länger kennen, wissen, dass ich aus Erfahrung zu euch sprechen kann, wenn es um das Thema Schmerzen geht. Körperlich aber auch emotional liegt schon einiges hinter mir. Daher liegt es mir besonders am Herzen, euch in diesem Podcast die Möglichkeit vorzustellen, wie ihr besser mit dem Thema Schmerz und Leiden umgehen könnt und euch somit befreit. 

Das wird euch den Schmerz nicht nehmen, aber wenn ihr einmal den Grundgedanken von Leiden verinnerlicht habt, ist der Weg frei für einen ganz neuen Umgang mit den unvermeidbaren schmerzhaften Situationen im Leben, mit denen ausnahmslos jeder im Leben konfrontiert ist.

Man merkt sofort, dass meine heutige Interviewpartnerin Laura einfach genau weiß, wovon sie spricht. Und noch viel besser: sie weiß, WIE sie spricht! Als studierte Sprachwissenschaftlerin, Trainerin für Selbstbewusstsein und Ausstrahlung teilt sie heute ihr Wissen mit uns. Vielleicht kennst du aber auch schon ihren Podcast: Seidirselbstbewusst.

Unsere Stimme nutzen wir jeden einzelnen Tag, aber wie oft denkst du darüber nach, WIE du sie am besten einsetzt?

Wie kannst du durch dein bloßes Auftreten und die Sprache das unterstreichen, was du im Innersten fühlst? Wie kannst du dir mehr Selbstsicherheit verschaffen, ohne dass es gestellt wirkt? 

Genau das vermittelt dir Laura als Coach und wir sprechen im Interview darüber, wie wichtig es ist, (s)eine ganz natürliche Sprache und Sprechweise zu finden.

„Ganz viele Freuen sprechen viel höher, als sie eigentlich sprechen würden. Das verstärkt ganz unbewusst ihre Unsicherheit.“

Jetzt denkst du dir vielleicht, dass man das eh nicht ändern kann, oder? Hör dir den Podcast an, was Laura zu erzählen hat und lass dich vom Gegenteil überzeugen. Laura teilt Tipps wie du dein Selbstbewusstsein sofort stärken kannst, um dich insgesamt viel wohler in deiner eigenen Haut fühlen könnten und vor allem im Umgang und der Kommunikation mit anderen Menschen.

Alles Liebe, 

Andrea

– Website von Laura: Seidirselbstbewusst.com

– Lauras Podcast Seidirselbstbewusst bei iTunes / Android

Wer ist eigentlich der Herr deiner Zeit? Entscheidest du selbst oder ist das nicht doch meist dein Umfeld? Der Chef, die Familie und der Partner – wie kannst du allen gerecht werden, ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren? Nimmst du dir bewusst Zeit für dich und hörst auf deinen Körper, wenn dieser dir das Bedürfnis nach Ruhe oder einer Auszeit signalisiert?

Vielleicht habt ihr schon gemerkt, dass in der letzten Zeit keine Videos oder Podcasts von mir erschienen sind. Zeitweise war ich vollkommen offline und auf Social Media nicht aktiv.  Das sich dies negativ auf meinen Job auswirken kann und mich – auch wörtlich – einiges kosten kann, war mir durchaus bewusst. Und dennoch habe ich mir die Auszeit genommen. Kein geplanter Urlaub, sondern die Reaktion auf die Signale meines Inneren.

Gerade war und ist in meinem Leben viel los – herausfordernde Situationen und unvorhersehbare Ereignisse, die mir einiges an Energie und positivem Denken abverlangen. Früher hätte mich das in puren Stress versetzt. Einfach durch-pushen, nur nicht genauer hinsehen! Die Erklärungen schienen einleuchtend:  Dafür ist doch keine Zeit! Das habe ich schon immer so gemacht! Es wird von mir erwartet! Ich muss doch stark sein!

Heute entscheide ich mich anders. Das, was ich meiner besten Freundin raten würde, lebe ich selbst. Ich würde ihr einen Zettel in die Hand drücken, der sie stets daran erinnert: Meine Zeit bin ich!

Schreibt mir unbedingt Eure Meinung zum Podcastthema unter den Blogpost auf meiner Website. Ich freue mich, auf Eure Erfahrungen!

Alles Liebe, 

Andrea