Auf euren Wunsch hin hier ein paar der für mich kraftvollsten Sätze/ Gedanken, die helfen können aus einem Mangel-Gedankenkarussel herauszukommen. Oder zumindest schon einmal den Horizont zu erweitern und einen Schritt aus dem Schwarz-Weiss-Denken herauszutreten.
Welcher Satz davon resoniert am meisten mit dir? Und was für Sätze helfen dir noch, um deine Perspektive in eine positivere zu verändern?
Schick‘ mir gerne eine dm bei Instagram @andrea_morgenstern oder kommentier‘ direkt unter dem IG Post zu den Reframings und speicher‘ ihn dir gerne ab, damit du schnell drauf zugreifen kannst, wenn du dich aus der Negativ-Spirale holen willst!
Hast du Lust unser Hexagram Coaching System kennenzulernen? Dann sei live bei unserem „NOW YOU COACH!“-Workshop am 20.05 dabei, wir bringen dir ein Tool bei, dass du direkt nutzen kannst!
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Wenn wir uns getigert fühlen, ist es vor allem wichtig, dass wir unser Nervensystem regulieren. Dass wir uns zurück ins Hier und Jetzt holen.
Neben Körperübungen, wie Atemübungen, können wir auch mental etwas tun, um uns wieder aus der Trigger-Spirale zurück zu holen.
Vor allem sich vor einem herausfordernden Gespräch einen Anker im Raum zu suchen, kann ein einfacher und sehr hilfreicher Hack sein, um sich in emotional triggernden Situationen selbst zu unterstützen und regulieren.
Meine Buchempfehlung zum Thema Trauma und wie diese Erfahrung in unserem Körper abgespeichert wird, ist The Body Keeps the Score von Bessel Van der Cook.
Je mehr Trauma sich in unserem System gespeichert hat, umso wichtiger ist es, unser Nervensystem generell zu beruhigen und wieder eine sichere Verbindung zu unserem Körper zu erfahren.
Hast du Lust auf mehr Inspiration und persönliche Unterstützung von mir?
Hier findest du meine aktuellen Coaching & Mentoring Angebote: https://linktr.ee/andrea_morgenstern
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Kennst du das? Du gibst dir so richtig Mühe dich möglichst klar auszudrücken und trotzdem wirst du völlig missverstanden? Du hast das Gefühl, egal was du machst, dein Gegenüber versteht dich einfach falsch?
Ich kenne das ziemlich gut und mich nicht verstanden zu fühlen ist definitiv einer meiner größten Frustrationspunkte. Und genau deswegen habe ich auch gelernt, wie ich diese intensive Energie für mich und das, was mir wichtig ist, nutzen kann. Denn wir können immer alles für oder gegen etwas nutzen.
Was mich meine Social-Media-Sinnkrise der letzten Monate also mal wieder gelehrt hat, teile ich in dieser Folge mit dir.
Ich hoffe von Herzen, dass es auch dich an deine Power erinnern darf!
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Wurdest du schon einmal belogen? Von Menschen, die dir richtig wichtig waren?
Hast du selbst schon gelogen? Obwohl dir die andere Person wichtig war?
Ich kenne den Schmerz von beiden Seiten und möchte heute mit dir teilen, was mir in Beziehungen geholfen hat, wenn ich so richtig belogen wurde.
Das hat es zwar nicht ungeschehen gemacht, aber sehr viel Frieden in mir kreiert und mich selbst von der Anhaftung an meine schmerzhafte Geschichte über die Handlung der Lüge befreit. Vielleicht hilft es ja auch dir?
Lass es mich gerne auf Instagram in den DM’s wissen! @andrea_morgenstern
Oder willst du mir selbst live davon erzählen? Dann komm‘ meinem LIVE Workshop in Hamburg? https://andrea-morgenstern.com/flowsistersday23
Willst du mehr zu unserer Coaching-Ausbildung erfahren? Die nächste Runde startet im Mai 2023. Hier gibt’s alle Infos: https://theyinofyang.com/become-a-coach/
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Das hat es zwar nicht ungeschehen gemacht, aber sehr viel Frieden in mir kreiert und mich selbst von der Anhaftung an meine schmerzhafte Geschichte über die Handlung der Lüge befreit.
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