Unangenehme Emotionen passen uns selten in den Kram und besonders herausfordernd finden wir sie im Alltag, wenn wir gerade dabei sind (endlich) unsere To Do Liste abzuarbeiten! Da passen uns die starken Gefühle so gar nicht auf die Liste!

Das führt oft dazu, dass wir Emotionen unterdrücken und nicht selten setzen diese sich dann fest und manifestieren sich in Form von dauerhaftem Stressgefühl oder anderen physischen und oder psychischen Symptomen.

Warum wir es trotzdem machen?

Weil wir Angst davor haben, dass uns die unangenehm aufkommenden Emotionen überfordern und so viel Raum einnehmen könnten, dass wir unsere To Do List erst recht nicht schaffen. Also unterdrücken wir oft lieber, als die Gefühle wirklich zuzulassen.

Was da hilft? Spülen und Fühlen! Mehr dazu in dieser Podcast-Episode!

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